06月09 青少年運動健康 知識待豐富 能力待提高

青少年健康是青少年成長與發(fā)展的基礎(chǔ)，也是國家和社會可持續(xù)發(fā)展的基石。青少年時期的健康觀念、行為、習(xí)慣會直接影響到中老年時期的健康，甚至影響整個國家的國民體質(zhì)和精神面貌。日前，中國青少年研究中心聯(lián)合北京中青盛世傳媒文化有限公司、特步集團共同開展了“青少年運動健康狀況”研究。研究發(fā)現(xiàn)，青少年的運動健康尚存在一些問題需要得到關(guān)注。

作者：孫宏艷（中國青少年研究中心少年兒童研究所所長，研究員）

三成多青少年對日常運動重視不夠，超過一成不在意健康狀況，只有兩成多認為應(yīng)每周運動5～6次，近四成認為學(xué)習(xí)比運動更重要——

青少年的運動健康觀念有待提升

青少年朝氣蓬勃，但健康狀況往往容易被忽視。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然近六成青少年很在意自己的健康狀況（58.81%），三成比較在意（30.54%），但是仍有一成多青少年健康意識不足，對健康重視不夠。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不足七成青少年表示很重視日常運動（34.35%）和比較重視日常運動（32.89%），還有三成多青少年表示重視程度一般、不太重視、很不重視。而且，隨著學(xué)段升高，重視運動的比例逐漸下降，其中“很重視”的比例從初中生到大學(xué)生共下降了12個百分點。

青少年的運動觀念直接影響其運動行為與習(xí)慣。數(shù)據(jù)顯示，青少年認為每周應(yīng)該運動5～6次的比例僅有五分之一（20.45%）。其中，初中生占比24.23%，高中生22.46%，大學(xué)生15.98%?？梢?，隨著學(xué)段升高，認為應(yīng)該每周運動5～6次的比例也呈下降趨勢。另外，青少年認為每周運動3～4次比較合理的比例最高（38.33%），位居第二位的是每周1～2次（33.18%），也有青少年認為一個月運動1～2次比較合理（5.91%），甚至有青少年認為不需要運動（2.13%）。

考查青少年的運動觀念發(fā)現(xiàn)，多數(shù)青少年認同運動帶來的好處。例如，有95.24%的青少年贊同運動使人學(xué)會堅強，94.28%的青少年贊同運動給人帶來快樂，90.57%的青少年贊同運動是一種積極的休息。但是也有部分青少年的運動觀念尚存在偏頗。例如，38.19%認同學(xué)習(xí)比運動重要，13.12%認同愛運動的人大多學(xué)習(xí)成績不好。隨著學(xué)段增高，贊同學(xué)習(xí)比運動重要的比例逐漸上升，大學(xué)生同意這一觀點的比例為41.58%，高中生為39.49%，初中生為32.74%。

對策

建議加大宣傳力度，拓展宣傳渠道，增強青少年的運動意識和興趣。應(yīng)在全社會樹立健康第一的育人理念，使大家既認識到運動的強身健體功能，也認識到運動對于增強體質(zhì)、提高智力、心理健康、人格塑造、人際交往等方面的促進作用，在全社會形成崇尚健康、崇尚運動的風(fēng)氣，使青少年形成積極的運動理念。

大多數(shù)青少年了解身高體重等健康指標(biāo)，但對肺活量、心率了解少，對體脂率、骨骼肌等了解更少——

青少年的健康運動知識有待豐富

了解各種身體指標(biāo)，有助于青少年更好地認識自我健康水平，并能根據(jù)身體指標(biāo)及時調(diào)整運動習(xí)慣和生活方式。數(shù)據(jù)顯示，青少年對身高、體重等基礎(chǔ)性數(shù)據(jù)了解更多，分別占比96.68%和97.00%。其次，七成多了解自己的肺活量（75.62%），六成多了解自己的心率（61.96%）。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年對體脂率、骨骼肌、BMI（體質(zhì)指數(shù)）等數(shù)值了解較少，45.51%了解體脂率，35.04%了解骨骼肌，42.34%了解BMI。這說明青少年的健康知識還比較單一、不夠豐富。對改善體質(zhì)健康的方法，青少年認為最好的方式是科學(xué)飲食（82.38%），其次是體育運動（77.91%）、合理作息（74.74%）、保持愉快心情（73.88%），也有9.43%選擇吃保健品。這說明，大多數(shù)青少年能夠認識到飲食、運動、作息等生活方式對改善體質(zhì)的重要作用。

研究發(fā)現(xiàn)，青少年獲取運動知識的渠道以各類短視頻App為主，其次是來自他人的建議和一些運動App。通過短視頻App獲取運動知識的青少年占比超過半數(shù)（51.01%），來自家長、老師或朋友介紹等占比四成多（46.54%），通過運動App了解運動知識的也占比四成多（45.69%）。另外，通過運動官網(wǎng)（36.87%）、微信公眾號渠道（32.58%）獲得運動知識的比例均在三成多。而通過電視廣告（23.82%）、微博（19.45%）、明星代言（11.51%）、專賣店（7.04%）獲得運動知識的比例較低。當(dāng)代青少年是互聯(lián)網(wǎng)一代，對很多事物的認知更加網(wǎng)絡(luò)化，網(wǎng)絡(luò)渠道運動知識的傳播內(nèi)容豐富，但是也易使健康與運動的相關(guān)知識碎片化，有些知識甚至以訛傳訛，缺乏科學(xué)性。

對策

建議營造科學(xué)的健康運動知識傳播環(huán)境，提升青少年的健康素養(yǎng)。家庭、學(xué)校、媒體、企業(yè)等應(yīng)形成合力，用青少年喜歡的方式傳播科學(xué)的健康運動知識和信息，使青少年獲得知識與方法的渠道更便捷，學(xué)習(xí)到更科學(xué)系統(tǒng)的健康運動知識。家長和教師要多為青少年創(chuàng)造與同齡人一起運動的機會，使青少年在運動中學(xué)會交往，在交往中促進運動。

近八成青少年有較強的運動意愿，但是僅有兩成多青少年每天堅持運動，多數(shù)青少年每天運動時間不到1小時——

青少年的良好運動習(xí)慣有待養(yǎng)成

對青少年參加體育運動的意愿進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近八成青少年有較強的運動意愿，表示“非常愿意”（43.56%）和“比較愿意”（33.81%）共占比77.37%，接近八成。表示一般、不太愿意和很不愿意的學(xué)生合計占比22.62%。

然而，研究發(fā)現(xiàn)，幾乎每天運動一次的青少年合計只有23.58%（每周運動5~6次15.64%，7次及以上7.94%）?？梢姡挥袃沙啥嗲嗌倌昴苓_到每天運動的標(biāo)準。數(shù)據(jù)顯示，四成多（41.44%）青少年每周運動1~2次，三成多（30.25%）每周運動3~4次，還有近5%的青少年每天運動0次。而且，每周運動3次以上的學(xué)生，基本呈現(xiàn)隨學(xué)段升高比例逐漸下降的特點。例如，每周運動3~4次的學(xué)生，初中生比例最高，大學(xué)生比例最低。這說明，隨著年齡增長青少年的運動頻率在逐漸降低。

對學(xué)生每天的運動時間進行考察發(fā)現(xiàn)，無論是平時的上學(xué)日還是周末的休息日或寒暑假，多數(shù)青少年運動時間在1個小時以內(nèi)。運動時間在0.5小時以內(nèi)和0.5小時至1小時的比例，平日合計72.07%，休息日合計58.00%、寒暑假合計52.87%。可見，能達到每天運動超過1小時的比例并不高。值得關(guān)注的是，有一成左右的青少年在平時（9.02%）、休息日（13.56%）、寒暑假（11.04%）沒運動?？梢?，有很大一部分青少年還缺乏良好的運動習(xí)慣。而且，無論是上學(xué)日還是休息日、寒暑假，青少年不運動的比例隨著學(xué)段升高而逐漸升高。大學(xué)生平日不運動的比例分別比初中生、高中生高5.31個、4.43個百分點；休息日、寒暑假也呈現(xiàn)出大學(xué)生高于高中生、初中生的特點。而每天運動半個小時以上的比例，基本呈現(xiàn)出初中生高于高中生、高中生高于大學(xué)生的特征。這說明，隨著學(xué)段升高，青少年不運動的比例逐漸增加，運動時間多的比例逐漸下降。

了解青少年不愿意參加體育運動的原因發(fā)現(xiàn)，排在第一位的是嫌運動太麻煩，占比54.61%；其次是沒有喜歡的項目，占比近四成（39.47%）。另外，不懂運動方法（26.97%）、耽誤學(xué)習(xí)時間（26.32%）、課間時間太短（21.71%）、沒有合適的場所（21.05%）等原因也均在兩成之上，還有13.82%因為沒有運動設(shè)施，13.16%因為大家都不運動，9.87%因為身體好不用運動，7.89%因為考試不算成績。

對策

建議加強多學(xué)科合作，研發(fā)適合不同青少年群體的專屬運動項目或課程，為青少年提供精準化服務(wù)。相關(guān)主責(zé)部門可聯(lián)合專業(yè)運動機構(gòu)、運動企業(yè)等，邀請運動學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)等多學(xué)科專家團隊，共同為促進青少年運動出謀劃策，結(jié)合不同青少年群體的年齡特點、性別特點、心理接納特點等，為青少年設(shè)計專屬的運動項目或課程，使青少年參加體育運動既簡單易行又充滿樂趣，使他們逐漸愛上運動，養(yǎng)成終身運動的習(xí)慣。

超過六成青少年認為最缺乏運動指導(dǎo)教師或教練、缺乏運動器材或設(shè)施，近六成認為缺乏運動費用，超過半數(shù)缺乏運動伙伴、運動時間——

青少年的運動支持有待加強

青少年的運動行為和習(xí)慣需要一定的社會支持，如方便使用的運動器材或設(shè)施、有經(jīng)驗的運動指導(dǎo)教師、共同運動的朋友、免費或低價的運動場所等。對青少年的運動條件進行考察發(fā)現(xiàn)，青少年感覺最缺乏的是運動指導(dǎo)教師或教練（64.52%），其次是缺乏運動器材或設(shè)施（61.03%），二者均在六成以上。缺乏運動費用的比例也近六成（57.53%），缺乏一起運動的朋友（50.92%）、缺乏運動時間（50.23%）的比例均超過半數(shù)。由此可見，青少年進行體育運動的各項條件均較缺乏，這也從側(cè)面說明青少年對運動支持的強烈渴望。學(xué)校里的一些體育設(shè)施和場館經(jīng)常只在體育課或?qū)W生在校時間對學(xué)生開放，各類體育器材體育課之后便束之高閣，課后、周末、寒暑假時間，青少年常常無處可去，更沒有體育器材可用。一些收費高的成年健身館也并不適合青少年使用。而且，缺乏專業(yè)運動教師指導(dǎo)易使青少年在運動中受傷，這也是他們非常擔(dān)心的問題。

對策

建議共建共享運動資源，構(gòu)建全民健康公共服務(wù)體系，為青少年提供更優(yōu)質(zhì)的運動環(huán)境和服務(wù)。各地主管部門要根據(jù)教育部的要求，把青少年的體質(zhì)健康管理工作納入地方教育行政部門和學(xué)校的評價考核體系。要統(tǒng)一協(xié)調(diào)、資源共享，構(gòu)建一個能給青少年更多運動支持的公共服務(wù)體系。主管部門還可通過政府購買服務(wù)的方式，支持社會力量來豐富學(xué)校的體育運動。例如，聘請退役運動員等專業(yè)人士為青少年開設(shè)公益運動課程和運動指導(dǎo)志愿服務(wù)、設(shè)立“體育扶貧”專項基金、捐贈體育設(shè)施或體育器材、體育指導(dǎo)手冊等。

《光明日報》（ 2021年07月20日 13版）