09月09 “春捂秋凍”正當(dāng)時(shí)

民諺有“春捂秋凍，防生雜病”之說，旨在告訴人們到了春天，氣候轉(zhuǎn)溫，不要過早撤去厚衣，秋天雖天氣漸涼，亦莫過早添衣，適度讓身體受捂、挨凍有助于調(diào)動(dòng)機(jī)體防御機(jī)能，提高機(jī)體自身抗病防病能力，增強(qiáng)人身對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性。此句諺語中蘊(yùn)含的醫(yī)學(xué)道理，在此略作陳述。

為啥要“春捂秋凍”

季節(jié)余氣尚存

立春節(jié)氣時(shí)仍春寒料峭，天地間還留有冬之余氣?！按捍蛄蓬^”，自大寒至立春，歷經(jīng)五十四天，冬令嚴(yán)寒之氣基本撤去，氣溫方才穩(wěn)定，“倒春寒”氣象時(shí)有發(fā)生，易天氣驟變，溫差較大。若過早更換薄衣，突遇冷空氣襲來，機(jī)體無法適應(yīng)驟降的氣溫，便會(huì)得“時(shí)行傷寒病”，即《傷寒例》中“春時(shí)應(yīng)暖而反大寒”，非其時(shí)而有其氣，觸冒發(fā)病則為時(shí)氣傷寒，類似于今之流行性感冒。此病來勢(shì)急，傳變快，病情重，且具傳染性。為此，初春時(shí)節(jié)即使天氣稍熱，也莫將厚衣收起。時(shí)令交替，寒溫?zé)o常，適當(dāng)捂捂身體，不僅給機(jī)體一段緩沖時(shí)間，更好地適應(yīng)氣候變化，增強(qiáng)抵抗力，而且可提高機(jī)體對(duì)“熱”的耐受力，減輕夏季酷熱帶來的困擾。

立秋過后，暑熱未消。小暑至處暑正值三伏時(shí)節(jié)，為一年中溫度最高的階段。三伏過后，氣溫逐漸回落，自八月下旬至九月上旬約半月左右，受副熱帶高壓南移過程中略向北抬的影響，我國多地存在暫時(shí)回?zé)岬摹扒锢匣ⅰ碧鞖狻＜爸涟茁?，秋將過半，但空氣干燥，日照強(qiáng)烈，早晚清涼，午后炎熱。故暑熱天氣會(huì)延續(xù)至立秋后近五十天時(shí)間。此間，盡管一早一晚漸覺清涼，也不宜便加厚衣。一方面因正午天氣依然較熱，若更遇久晴少雨秋燥之時(shí)，燥氣蒸騰，炎熱逼人，早添厚衣，熱勢(shì)更甚，必致鼻衄、躁渴、汗出、尿赤、便干等“上火”疾患。另一方面，初秋新涼天氣完全在人身承受范圍之內(nèi)，適度挨凍，可使機(jī)體借助涼而不殺之秋氣增強(qiáng)對(duì)氣候改變的適應(yīng)能力，逐步提高對(duì)“寒冷”的耐受度，使冬季不至過于畏寒。

生氣通天使然

冬季主蟄，天之陽氣潛藏地中，人身陽氣應(yīng)之亦閉藏于內(nèi)。冬至節(jié)候，天陽萌動(dòng)，一陽初升，至春和景明，天氣發(fā)陳，陽氣敷布，萬物以榮，人身陽氣亦當(dāng)生發(fā)。由冬至春，人身陽氣由閉藏至生發(fā)有段適應(yīng)過程。春光乍暖之時(shí)，適當(dāng)厚衣保持較暖的溫度，有助于提醒機(jī)體春天來臨，氣溫回升，使機(jī)體逐漸調(diào)動(dòng)封藏的陽氣，以供春季生發(fā)之用。

若春來乍到，乍暖還寒時(shí)候，過早撤去衣物，機(jī)體感受到的仍是相對(duì)涼爽的溫度，便不會(huì)發(fā)出“疏泄陽氣”的指令，致人身陽氣無法及時(shí)疏泄。正如《素問·四氣調(diào)神大論》所述：“逆春氣則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”一方面，春季陽氣得不到充足生發(fā)，肝氣便失卻條達(dá)之性，易郁遏不疏，導(dǎo)致情志失暢，胸滿脅痛，善太息等癥。另一方面，冬季伏寒之氣隨春陽的生發(fā)而解散，若陽氣生發(fā)無力，伏寒則留于體內(nèi)。夏季炎熱之時(shí)，腠理大開，陽氣外浮，中陽不足，陽虛則寒，加之伏寒余氣，兩寒相客，易致騖溏、納呆、腹?jié)M等虛寒之疾。

秋季主收，天之陽氣清肅斂降，人身陽氣應(yīng)之亦漸趨收斂?！笆諗可駳?，使秋氣平。無外其志，使肺氣清，此養(yǎng)收之道”。夏至節(jié)候，陽氣始收，一陰始生。暑盡秋來，七月流火，人身陽氣始漸收斂，大部分尚盛于外。雖天氣始涼，并不著急添衣。適當(dāng)?shù)靥幵跊鏊h(huán)境中，可讓機(jī)體及時(shí)得到秋季訊息。隨著天陽肅殺，氣溫漸低，機(jī)體亦開始調(diào)節(jié)陽氣收束，以應(yīng)對(duì)逐漸寒冷的氣候。

若稍感清涼便添衣，機(jī)體依然處在相對(duì)溫暖的環(huán)境，會(huì)誤以為時(shí)令尚熱而延遲對(duì)人身陽氣的調(diào)節(jié)。待至深秋，由涼轉(zhuǎn)寒，陽氣未完全斂降，一方面浮游之氣積聚于人身至高之臟——肺，不得肅降，造成“肺氣焦?jié)M”，此為秋季易罹患或加重咳嗽、憋喘、鼻塞、衄血的原因。另一方面燔焫于外的陽氣抵不住嚴(yán)寒侵凌，為寒所折；陽氣在外，失于斂降，致腠理不密，給外寒可乘之機(jī)。正如《四氣調(diào)神大論》所述：“逆秋氣則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！标枤庠谕馕慈珰w臟，內(nèi)之陽虛導(dǎo)致臟寒；腠理疏松，在外之寒隨肌腠入內(nèi)，內(nèi)外交侵，弱陽不敵盛陰，易臨畏寒、腹痛、飧泄等寒淫之憂。

如何“春捂秋凍”

雖然“春捂秋凍”具有科學(xué)道理，但日常生活中切不可膠柱鼓瑟，需因時(shí)因人制宜。

因時(shí)制宜

遇平和之年，氣候變化、季節(jié)交替符合陰陽漸消漸長之道，可適度“春捂秋凍”。遇歲氣不和，氣候變化劇烈，便要相機(jī)而作。如《素問六元正紀(jì)大論》所述“少陽司天之政……初之氣，地氣遷，風(fēng)勝乃搖，寒乃去，候乃大溫，寒來不殺，溫病乃起”，其年春氣早至，且過于溫暖，以致溫病肆虐，人民多病血溢目赤、咳逆頭痛、血崩、膚腠瘡瘍等熱毒疾患，必當(dāng)禁止“春捂”，且以清熱解毒之藥中和天之溫厲；“太陰司天之政……五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降、草木黃落、寒氣及體”，其年入秋便冷，寒氣肅殺，蟄蟲早伏，初秋儼然深冬，必當(dāng)禁止“秋凍”。君子當(dāng)居暖室之中保養(yǎng)陽氣，勿為嚴(yán)寒侵凌。

因人制宜

陽熱偏勝之人，平素畏熱多汗、性急易怒、口腔潰瘍、大便干結(jié)，春季當(dāng)適時(shí)減衣，不宜再捂；陰寒偏勝之體，平素畏寒喜暖、手足常冷、倦怠嗜臥、大便稀溏，秋季應(yīng)及時(shí)添衣，謹(jǐn)防傷凍。

小兒稚陰稚陽之體，正氣未充，對(duì)氣候變化敏感，季節(jié)交替之時(shí)，驟遇冷熱空氣侵襲，易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患，因此春季寒潮來臨或初秋氣溫驟降時(shí)，當(dāng)添衣保暖。反之春季溫度較高或初秋伏暑未過應(yīng)適當(dāng)減衣，防傷燥火。

老年人正氣漸衰，抵抗力下降，氣候更替之時(shí)易誘發(fā)陳年老病。如冬春之交易誘發(fā)冠心病、高血壓，調(diào)護(hù)不慎，冷暖失宜易致流感，夏秋之交易誘發(fā)氣管炎、哮喘等，因此需隨氣溫變化隨時(shí)增減衣物。

孕婦及新產(chǎn)婦處于特殊時(shí)期，應(yīng)謹(jǐn)防觸冒冷熱不正之氣致傷胎元或埋下月子病根，當(dāng)順應(yīng)氣候冷熱變化，防寒保暖，莫囿于“春捂秋凍”之說。