03月26 春季養(yǎng)肝，睡比吃重要

“醫(yī)生，我爸爸這兩天情況怎么樣？”時間已是中午十二點半，小吳（化名）等顧慧華醫(yī)生上午問診結束后走進診室。他的聲音有氣無力，而且面容憔悴。

他的父親不久前剛被查出晚期肝癌，現在正接受住院治療，因疫情防控只能有一名家屬進病房照料，他見不到又不忍直接打電話問，所以就更加著急。

顧慧華是浙大醫(yī)學院附屬杭州市西溪醫(yī)院肝病專家，杭州市名中醫(yī)，有36年的肝病診療臨床經驗。看到一臉焦急的小吳，她安慰道：“你爸爸現在吃得下睡得著，你不去打擾他是對的。這會治療才剛剛開始，我還沒辦法給你一個比較明確的預判，但我可以告訴你，現在醫(yī)學在不斷進步，得了肝癌后五年十年一直跟著我的病人也不在少數?！?/p>

最后顧慧華提醒小吳：“肝病有很強的家族性，你爸爸和你叔叔都是我的病人。你叔叔很關注健康，發(fā)現得早，定期來我門診，近十來年都挺穩(wěn)定的；你爸爸其實身體底子比叔叔好，可他之前不重視體檢，發(fā)現已經太晚了。所以，你要注意，千萬別走你爸爸的老路?！?/p>

而顧慧華擔心小吳，還有一個非常重要的原因：現在得肝病的年輕人越來越多，熬夜是最傷肝的壞習慣之一。

70%以上肝病患者習慣熬夜

顧慧華在門診病人中做過一個不完全統(tǒng)計，70%以上的人做不到晚上10點前睡覺，能做到的絕大多數是上了50歲的人，年輕人大多數習慣在半夜12點以后才睡。

“我有一個病人，年紀應該跟你差不多，是乙肝病毒攜帶者，之前定期復查都蠻好的。真的就一周的時間，為了趕一個項目，每天熬到凌晨一兩點才睡，然后人就一直覺得很累，胃口也不太好，結果檢查發(fā)現，肝功能已經不好了。幸運的是，我給他用上保肝降酶的藥半個月后，各項指標恢復正常。但這件事是很危險的，如果不幸變成爆發(fā)性肝炎，肝衰竭是會危及生命的?！闭f到最后一句時，顧慧華特地提高了音量。

相信大家都聽說過著名的“木桶理論”——一個木桶能裝多少水,取決于它最短的木板。對于乙肝病毒攜帶者來說，這就是他們的“短板”，一有什么風吹草動，肝臟出問題會更快。

小心壞情緒常跟熬夜聯手“爆肝”

前不久，#熬夜“爆肝”的年輕人到底在干啥#話題沖上了熱搜，顧慧華提醒小吳：“經常跟熬夜聯手‘爆肝’的‘幫兇’就是壞情緒。”

很多人認為情緒對身體的損傷不會很大，其實不然，生活中不如意的事情要占到80%，而這些不如意的事情容易引起暴躁、抑郁、緊張等，而這些負面情緒如果不能及時的釋放，容易在體內產生有害物質，而這些有害物質會刺激肝臟細胞，容易引起肝氣郁結、肝火過旺，從而影響到肝臟健康。

顧慧華說，有些肝病患者，尤其是乙肝患者，在得知自己患了此病后就變得焦慮、抑郁，為了瞞著領導和同事，連請假上醫(yī)院檢查都不敢，就怕自己生病的事被發(fā)現。這里必須再強調一下：乙肝病毒是通過血液傳播的，一般的生活接觸不會傳染，并且現在母嬰阻斷技術已比較成熟，可以成功阻止病毒由媽媽傳給下一代。

春季養(yǎng)肝，早睡早起存正氣

中醫(yī)認為“正氣存內，邪不可干”。在顧慧華看來，晚上好好睡覺是最有效也不花錢的存正氣之法，而熬夜則會大大損耗正氣。肝病患者如此，健康人群亦是如此。

“作為一個中醫(yī)，我是比較注意養(yǎng)生的，年輕的時候就很少熬夜，但要做一個好醫(yī)生得不斷學習和研究，因此有時也不得不為之，可我只要連續(xù)熬夜一周，接著肯定會感冒?，F在年紀大了，已經不敢熬夜了，我最近幾年就基本沒感冒。”顧慧華的“現身說法”讓小吳如獲珍寶。

春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，春分之后晝長夜短，更應早睡早起抓住夜晚的黃金睡眠時間來養(yǎng)護肝臟。另外，規(guī)律生活，節(jié)制飲食，特別是不抽煙、不喝酒，可以保護肝臟少受損傷。而得了肝病也不用慌張，規(guī)范治療，定期復查，阻止肝病惡變的進程。（記者 何麗娜 通訊員 沈文禮 金薇薇）