08月31 濕氣纏綿，如何祛除？

雖然已經(jīng)入秋了，但全國多地發(fā)生水澇災(zāi)害，導(dǎo)致濕邪較盛而發(fā)生濕病。濕病多有氣候潮濕，或涉水淋雨，或傷于霧露，或水中作業(yè)，久居濕地等原因，使?jié)裥扒忠u人體而起。四川盆地，濕氣不易發(fā)散，再加上連續(xù)強(qiáng)降雨，真是屋漏偏逢連夜雨。濕性類水，水性是偏冷的，這就是濕為陰邪的原因之一。濕為陰邪，容易阻滯氣機(jī)，簡單講就是容易妨礙人體氣機(jī)的流動(dòng)。

濕性重濁，“重”即沉重、重著。濕邪困遏，阻滯氣機(jī)的升降出入，清陽不升，在上則為頭重如裹，昏蒙眩暈；在中則胸脘痞悶，胃納不香；濕滯經(jīng)絡(luò)則四肢沉重，倦怠乏力?！皾帷奔捶x濁，指人體分泌物、排泄物表現(xiàn)出黏膩或渾濁感都是濕。濕邪傷陽，氣化不利，易出現(xiàn)水濕濁穢的病癥，癥見面部油膩、頭發(fā)油膩、眼屎多、大便黏滯不爽，女性白帶稠，有腥味，舌苔厚膩、腳氣、足腫等，濕氣侵襲肌膚，表現(xiàn)出來就是濕疹、癬等滲液性皮膚病。濕氣還容易同風(fēng)、寒、熱夾雜。

濕邪侵犯人體，最易傷害脾胃，因“脾喜燥惡濕”，濕盛則傷脾，寒濕困脾為外濕，脾虛生濕為內(nèi)濕，外濕和內(nèi)濕可以互為因果。具體每個(gè)人的濕氣是如何表現(xiàn)，可以請專業(yè)醫(yī)生辨證。

常見的祛濕的中藥有蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓、白扁豆、澤瀉、淡豆豉、艾葉、菖蒲、赤小豆、薏苡仁等。但是因?yàn)槊總€(gè)人的具體體質(zhì)不同，癥狀也不同，濕氣也可能夾雜風(fēng)、熱、寒，也可能是因?yàn)槠⑻撝聺?，所以用藥需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。

在飲食方面，應(yīng)注意避免攝入大量清熱下火、生冷瓜果類食物，如西瓜、火龍果、獼猴桃、甜瓜等。另外特別強(qiáng)調(diào)不建議脾胃虛寒的人大量攝入紅豆薏仁湯，因?yàn)榧t豆和薏苡仁屬于清熱利濕類食材，會影響脾胃運(yùn)化能力，反而導(dǎo)致脾胃虛寒產(chǎn)生濕氣。

還可以選擇穴位貼敷、督灸、腹灸之類的手段，通過溫?zé)崂麧竦乃幬?，如生姜、艾草、白芥子、延胡索、小茴香、肉桂等，外用在?jīng)絡(luò)和相應(yīng)穴位上的刺激，來提升身體的陽氣，提升身體抵抗外邪的能力，排出身體殘留的濕氣。

另外，也可以在每天睡前熱水泡腳，最好再加上適應(yīng)的中藥材，如有風(fēng)濕病的患者可以選擇中醫(yī)藥治未病科現(xiàn)成的溫經(jīng)活血浴足包、祛風(fēng)止痛浴足包等，普通祛濕也可以用家里的花椒煮水泡腳，一樣可以起到祛濕的效果。（何香 四川省成都市雙流區(qū)中醫(yī)醫(yī)院）