09月24 秋季健康大闖關，這些準備要趁早

一場秋雨一場寒。秋季早晚溫差大，人的抵抗力也有所下降，一些秋冬季常見病也伺機流行。有些疾病可以提前預防，那么關于秋天的健康大關卡，該防什么、怎么防，來聽聽長沙市第四醫(yī)院各位專家的建議。

第一關 皮膚也過秋，“防敏”有妙招

近日，長沙市第四醫(yī)院皮膚科門診外候診區(qū)出現了一些遭受季節(jié)過敏困擾的“小仙女”。家住瀏陽的曉曉今年20歲，是湖南師范大學一名大二的學生，每年一到秋季臉上便開始出現一片片的紅斑、丘疹。癥狀輕時瘙癢、灼熱，嚴重時腫脹脫皮，甚至出現糜爛、滲出，到了晚上更是癢得睡不著。她忍著不敢撓，生怕一不小心就撓“破相”了。

據曉曉介紹，為了治好這煩人的季節(jié)過敏，自己也曾服過一些藥物治療，但過敏癥狀還是沒有得以明顯改善。

近日，她來到長沙市第四醫(yī)院皮膚科門診就診。吳志強醫(yī)生結合其病史、臨床表現及相關檢查，初步診斷其為“慢性濕疹急性發(fā)作”等皮膚病，開藥后再三叮囑她按醫(yī)囑服、涂藥物。

曉曉治療一周后，臉上紅疹明顯消退，最主要的是終于不癢了，晚上恢復了正常休息，整個人的精神都好了很多。

吳志強介紹，秋季皮膚過敏和季節(jié)有關，秋季氣候干燥，空氣濕潤度下降，秋季人體的皮膚光澤度下降，皮膚修復難以滋潤，此種狀態(tài)就容易出現皮膚過敏。

此外，過敏和體質、勞累、情緒等因素有關，皮膚過敏在局部摩擦刺激，或者使用不適合的護膚品都會加重人體表面油脂膜的破壞，會加重皮膚過敏的嚴重復發(fā)。

健康提醒

對于預防換季帶來的過敏，吳志強提醒：

1.保持身體清潔干爽，適當使用有舒敏保濕功效的潤膚霜，以防因干燥引起瘙癢;

2.避免刺激因素，如熱水洗燙、過多使用肥皂、用力撓抓及外用藥使用不當等都會加劇病情;

3.注意飲食，飲食多選用清熱利濕的食物，如苦瓜、綠豆、冬瓜、芹菜等，可有效預防濕疹復發(fā);

4.過敏性體質或有過敏性家族史者，要避免各種外界刺激，盡量找到過敏源，遠離過敏源;

5.生活要規(guī)律，注意休息，不可過于疲勞，精神放松;

6.衣著宜寬松，以減少摩擦刺激，最好用柔軟透氣的棉布料來做，不用毛織品、化纖制品、深顏色布料，以防過敏;

7.患處奇癢難耐，切忌搔抓，以免引起局部感染，加重病情;如果患處滲出明顯，可用3%硼酸溶液冷濕敷，待癥狀減輕后再使用醫(yī)生指導的藥膏涂抹，建議必要時來醫(yī)院皮膚科就診。

第二關 “秋膘”不亂貼，讓血壓平穩(wěn)過個秋

“貼秋膘”是人們補充營養(yǎng)用來抵抗即將到來的嚴寒的一種方式。秋天到了，按照祖輩們傳下來的習俗，又到了“貼秋膘”的時節(jié)了。近日因貪涼、盲目“貼秋膘”而引發(fā)各類心血管疾病的患者多了起來。戴朝暉提醒市民，秋分時節(jié)特別是患有高血壓等疾病的患者應避免盲目“貼秋膘”，時刻關注血壓，讓血壓平穩(wěn)度個秋。

家住岳麓區(qū)的王爹爹今年76歲了，有十多年的高血壓史，但是王爹爹生活作息一直十分規(guī)律，吃藥也是嚴格遵循醫(yī)囑，定期體檢、運動、飲食都一直按照醫(yī)生要求控制，所以多年來一直與高血壓這個“老朋友”相處甚好。

近來，因為他多年未見的養(yǎng)生老友跟他說秋季一定要“貼秋膘”身體才會更好，一向控制飲食的王爹爹便開始了進補。一連數日，一天早晨王爹爹開始覺得頭暈心慌，突然就暈倒在家，家人見狀嚇壞了，趕緊撥打120緊急將其送往長沙市第四醫(yī)院急診科搶救，隨后轉入心血管三科進一步康復治療。

經檢查，王爹爹高壓達180毫米汞柱，低壓為110毫米汞柱，暈倒是因突發(fā)高血壓所致。目前經過相關治療，王爹爹的病情已經控制良好，已經出院休養(yǎng)。

戴朝暉介紹，對于有高血壓、高血脂、動脈硬化等有基礎疾病的人來說，短時間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險，容易引發(fā)心腦血管疾病。飲食應堅持以清淡為主，盡量別吃辛辣、高鹽食物，避免三餐過飽，及時補充水分。

健康提醒

對于高血壓患者要如何在秋季順利“闖關”，戴朝暉提醒：

1.秋天早晚溫差大，要注意及時添加衣服。從溫暖的室內走到戶外，應當制造—個過渡空間，比如在大堂里站—會，適應一下再出門，出門不宜急走；

2.謹防過度疲勞，適當控制情緒。高血壓患者每天應保持8 小時睡眠， 最忌熬夜，適當的午休對患者尤其重要。有可能的話，應避免過 多的社交活動，少參加宴會。一切憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞，均可使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增多，引起全身血管收 縮，心跳加快，血壓升高；

3.堅持正確服藥，保持血壓穩(wěn)定。在目前高血壓診治的誤區(qū)中，一個最大的誤區(qū)就是患者認為血壓降下來后就不一定再服藥。許多患者服藥總是斷斷續(xù)續(xù)，使得血壓反復波動。其實，血壓降至正常或理想水平后仍要堅持用藥，任何時候都不能隨意中斷用藥。如果突然停藥，約有50%的人在停藥40 小時左右，出現血壓大幅度反跳。

第三關 秋季腸胃“鬧脾氣”，“護胃模式”要開啟

幾天前還是39攝氏度的高溫，只能躲在空調房里，一夜之間，穿著長袖還在寒風瑟瑟發(fā)抖。生活在長沙這種“滿減式”天氣里，做好“護胃”工作尤為重要。近來，長沙市第四醫(yī)院消化內科病房里就住進了好幾名因為氣溫驟變而著涼導致腸胃炎的患者。

家住重慶的小紅是湖南大學一名大二的學生，近來因為氣溫急劇下降，沒來得及及時添衣服的她，穿著洋氣的“露臍裝”高高興興上了一節(jié)課，回來沒多久就感受到有點頭暈、惡心，想著可能是著涼了，自行購買感冒藥在宿舍服用。

一連吃了好幾天，小紅的病情非但沒有絲毫緩解，反而出現嘔吐不止、一天拉肚子七八次，同時還伴有發(fā)燒、腹痛劇烈等癥狀。由于難受不已，小紅在同學的陪同下來到市第四醫(yī)院消化內科進行進一步診治。

結合相關檢查，醫(yī)生初步診斷其為由于受涼引起的“急性胃腸炎”等疾病。

據劉琴介紹，經過一個夏天的“嗨吃嗨喝”，再加上季節(jié)交替，胃腸道有時也會“使小性子”，稍不注意就容易造成消化不良、腹瀉等胃腸道疾病發(fā)生，一些有“老胃病”的人容易出現胃病復發(fā)等。

健康提醒

對于秋季如何養(yǎng)護腸胃，劉琴提醒：

1.有胃腸道疾病的人，除了要遵醫(yī)囑積極治療、按時服藥外，還要注意腹部保暖；

2.一定要注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用隔夜食物，不吃或少吃路邊攤及生冷、油炸、刺激性食物；

3.三餐要按時有規(guī)律，食物以溫熱、清淡、新鮮為宜；

4.要養(yǎng)成一個良好的作息時間，避免經常熬夜等；

5.戒煙限酒；

6.有腹瀉、腹痛、發(fā)熱、嘔吐等癥狀時，及時就醫(yī)。

第四關 感冒穿上“馬甲”，其實是哮喘

眼下正值秋令時節(jié)，早晚氣候涼爽，一天中溫差較大，在這種冷熱交替、燥涼混雜的季節(jié)，很多人都出現了反復咳嗽，久治不愈的情況，部分患者甚至連續(xù)一兩個月嗓子都不舒服，還伴隨有胸悶氣喘等現象。很多人把這種癥狀當作感冒去治療，卻不曾想到，這些癥狀有可能是哮喘。

從長沙市第四醫(yī)院門診相關數據了解到，自9月份以來，各種年齡段人群均有發(fā)生，有些患者哮喘癥狀不典型，哮喘并非都會以“喘”的癥狀出現。朱福綏建議，要在醫(yī)生指導下積極查找病因，盡早規(guī)范治療。

“我最近總是覺得胸悶，真是難受啊?！痹陂L沙市第四醫(yī)院呼吸科門診，家住望月湖小區(qū)的劉先生滿臉愁容地講述著病情。

據了解，劉先生56歲，因為活動后胸悶憋氣以為自己心臟不好，結果心電圖、心臟彩超、心臟造影都沒有大問題。醫(yī)生詳細詢問病史發(fā)現，劉先生小時候愛咳嗽，有時候喘息，到了10多歲好了，20多歲有皮膚過敏，3年前開始覺得有時胸悶，晚間和活動后明顯。經肺功能檢查顯示：劉先生患有中度阻塞性通氣功能障礙，支氣管舒張試驗陽性，符合哮喘的診斷。醫(yī)院給予吸入治療1周后，患者劉某癥狀明顯緩解。

據朱福綏介紹，胸悶是“非典型哮喘”的常見癥狀之一, 既沒有慢性咳嗽,也沒有喘息和呼吸困難,僅表現為胸悶,只有做相關檢查后才可能發(fā)現，這就是以胸悶為主的“非典型哮喘”。例如，像劉先生這類病例成人多見，起初以為是心臟問題。這些病人一部分小時候有喘息史，沒有診斷和干預，青春期緩解了，再犯的時候就發(fā)展為憋氣了。同時，這類病人還有些伴有過敏史。所以成人的胸悶憋氣應考慮到氣管異常和哮喘的可能，切莫以為咳都是感冒引起的后遺癥。

健康提醒

入秋以后，晝熱夜涼，朱福綏提醒：

1.注意保暖，尤其是夜里睡覺時，切勿過多貪涼，如空調溫度過低或開窗對流形成“穿堂風”；

2.體弱者加強鍛煉，鍛煉后切勿在冷風中逗留，以防著涼；

3.避免過度勞累、注意飲食營養(yǎng)均衡；

4.積極治療慢性支氣管炎、哮喘等疾病。