“上火”屬于中醫(yī)的熱證范疇，身體上火可以分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火。因為經(jīng)絡循行以及臟腑的生理關系，不同臟腑的“上火”，都可以在臉上不同部位表現(xiàn)出來。 肝火旺看眼。肝開竅于目，肝的經(jīng)脈循行達眼部，眼部的視覺功能主要依賴肝血濡養(yǎng)，肝是否正常通過眼睛可以反映出來。當肝火旺盛時，人的眼睛最容易出現(xiàn)癥狀，主要表現(xiàn)為眼睛紅腫、灼熱、疼痛、干澀、眼結(jié)膜充血、分泌物增多、流淚、視物模糊等，同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，可短期喝綠豆湯、決明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火。同時，放松心情、調(diào)節(jié)情志，揉按太沖（足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處）、行間（足背側(cè)，第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）、涌泉（足掌的前1/3處，腳趾彎曲時的凹陷處）等穴位，也有清肝瀉火效果。 心火旺看臉。心之華在面，面紅赤，臉上容易長癤子、易生痘、長痤瘡、起粉刺及出油等，是心火亢盛最為常見的癥狀表現(xiàn)。同時，這類人群還會出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡、小便黃赤等一系列問題。從食療角度講，雪梨、銀耳、蓮子心、綠豆湯、苦瓜等可以降心火，心火旺盛者可以適當多吃，同時每天臨睡前泡泡腳，可以引火下行。 肺火旺看鼻。肺開竅于鼻，鼻為肺之竅，又為肺之官，故肺火旺盛時，會出現(xiàn)鼻部呼出之氣灼熱、鼻孔干疼、鼻腔發(fā)熱、鼻內(nèi)癤腫、鼻出血、鼻塞、鼻流黃涕等癥狀，同時還影響咽喉，出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽、咯黃黏痰、痰黏稠且不易咳出等問題。肺火大可以用金銀花、黃芩、魚腥草、蒲公英等煮水喝，還可適當吃些清肺熱的蔬果，比如枇杷、雪梨、白蘿卜、銀耳、百合等。 胃火旺看口。當胃火大時，胃火循經(jīng)上攻，上行入齒，容易引起牙齦紅腫疼痛、牙齦出血、牙齒松動、牙齦潰瘍等癥狀。同時，胃火大也會造成胃陰和腎陰不足，導致下消化道津液缺失，從而引起煩熱、口苦、口渴、喜歡冷飲，出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭、口腔異味較重等問題。胃火大與經(jīng)常嗜食辛辣、嗜酒、過食膏粱厚味等有關，不好的飲食習慣使胃腸蠕動功能減弱，引發(fā)便秘，使得腸道內(nèi)存有糞臭素、氨氣、硫化氫等物質(zhì)，由于這些物質(zhì)會反流到口腔，會引起口臭癥狀。身體有胃火時，建議保持清淡飲食，適當食用新鮮蔬果，特別是西瓜、黃瓜、苦瓜、蓮藕、葡萄等，可降胃熱。 腎火旺看耳朵。腎開竅于耳，中醫(yī)認為，腎藏精、腎主水。腎火是相對而言的表現(xiàn)，是陰陽不平衡的體現(xiàn)，一般指腎中陰液不足，虛火內(nèi)盛所引起的病理癥狀——“陰虛火旺證”，表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴、耳聾以及五心煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛、脛骨痛、足跟痛等情況。腎虛火旺時，要注意調(diào)理情志，避免熬夜，合理作息。飲食上，可以多吃“黑色入腎”的食物，如黑米、桑葚、黑芝麻等。...
氣血不足百病生，這是中醫(yī)理論中一個深刻而廣泛的觀念。氣血，作為人體生命活動的基本物質(zhì)，貫穿于全身，滋養(yǎng)著五臟六腑、四肢百骸。氣血不足，即中醫(yī)學中所說的氣虛和血虛，會直接影響到人體的生理功能，導致各種疾病的發(fā)生。因此，調(diào)理好氣血，對于維護人體健康至關重要。以下，我們將從中醫(yī)的角度，深入探討氣血不足的原因、表現(xiàn)及調(diào)理方法，旨在為讀者提供一份全面而實用的氣血調(diào)理指南。 一、氣血不足的原因 先天不足：個體在出生時就存在氣血虧虛的情況，這可能與父母的體質(zhì)、孕期營養(yǎng)狀況等因素有關。 飲食不當：長期偏食、節(jié)食、暴飲暴食或過度食用寒涼、辛辣、油膩之物，均會損傷脾胃，影響氣血的生成和運化。 情志失調(diào)：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會耗損氣血，導致氣血不足。 勞倦過度：過度的體力勞動、腦力勞動或房勞過度，都會消耗大量的氣血，使身體處于氣血虧虛的狀態(tài)。 疾病因素：慢性疾病、失血性疾病、外傷等，都會直接導致氣血的流失或生成不足。 二、氣血不足的表現(xiàn) 面色蒼白或萎黃：氣血不足導致面部缺乏血色，顯得蒼白或萎黃無光澤。 頭暈目眩：氣血不足，腦部得不到充足的血液供應，容易出現(xiàn)頭暈、目眩的癥狀。 心悸氣短：心臟得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，會出現(xiàn)心悸、心慌的癥狀；同時，由于氣虛，呼吸功能減弱，容易出現(xiàn)氣短、懶言的情況。 四肢乏力：氣血不足，肌肉得不到足夠的營養(yǎng)和能量，會出現(xiàn)四肢無力、酸軟的癥狀。 月經(jīng)異常（女性）：氣血不足會影響女性的生理功能，導致月經(jīng)量減少、推遲甚至閉經(jīng)等異常情況。 失眠多夢：氣血不足，心神失養(yǎng)，容易出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒等睡眠障礙。 三、中醫(yī)調(diào)理氣血的方法 1. 飲食調(diào)養(yǎng) 多吃補氣血的食物：如紅棗、桂圓、枸杞、當歸、黃芪等，這些食物具有補氣養(yǎng)血的功效，適量食用有助于改善氣血不足的狀況。 均衡膳食：保證飲食的多樣性和均衡性，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，為氣血的生成提供充足的原料。 避免寒涼食物：減少寒涼食物的攝入，以免損傷脾胃，影響氣血的生成和運化。 2. 情志調(diào)養(yǎng) 保持心情愉悅：積極樂觀的心態(tài)有助于氣血的順暢流通，避免情志失調(diào)對氣血的耗損。 學會減壓：通過冥想、瑜伽、散步等方式，學會放松身心，減輕精神壓力。 3. 運動鍛煉 適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，以微微出汗為度，避免過度勞累。運動可以促進氣血的循環(huán)和代謝，有助于改善氣血不足的狀況。 避免久坐久臥：長時間保持同一姿勢會導致氣血運行不暢，應適時活動身體，促進氣血流通。 4. 中藥調(diào)理 辨證施治：根據(jù)個人的體質(zhì)和病情，由中醫(yī)師開具個性化的中藥方劑進行調(diào)理。常用的補氣血中藥有當歸、黃芪、黨參、白術等。 中成藥：市面上也有許多補氣血的中成藥可供選擇，如八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液等，但需在醫(yī)生指導下使用。 5. 針灸推拿 針灸：通過針刺特定的穴位，可以激發(fā)經(jīng)絡氣血的運行，達到補氣養(yǎng)血的目的。常用的補氣血穴位有足三里、氣海、關元等。 推拿：通過按摩、揉捏等手法作用于身體的特定部位和穴位，可以促進氣血的循環(huán)和代謝，有助于改善氣血不足的狀況。 四、結(jié)語 氣血不足是中醫(yī)理論中一個重要的病理概念，它直接關系到人體的健康和生命活動。通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉以及必要的中藥調(diào)理和針灸推拿等方法，我們可以有效地改善氣血不足的狀況，增強體質(zhì)，預防疾病的發(fā)生。在日常生活中，我們應該關注自己的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)理氣血不足的問題，以維護自己的健康與長壽。同時，也應注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，以預防氣血不足等亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。...
婀娜多姿、鮮艷動人的花朵，不僅可供觀賞，大部分還可入藥護佑人們健康。中醫(yī)常說“十花九藥”，百花爛漫之際，中醫(yī)專家教您識花知藥，用于日常保健。 在中藥大家族里，以花入藥的有160多種。根據(jù)開花的不同時期、不同部位，又分6種。在眾多的花藥里，有的以整花開放時采摘入藥，如杭白菊、槐花、玫瑰花等；有的以未開放的花蕾入藥，如金銀花、槐米等；有的以花序或花冠入藥，如紅花、旋覆花等；有的專門摘取花卉的雄蕊入藥，如蓮須；有的專門摘取花柱、柱頭入藥，如藏紅花；還有一些是選用花粉入藥，如蒲黃、松花粉等。 花藥因其質(zhì)地輕盈，被認為具有向上升散的藥性，但具有沉降之性的花藥也是有的，如旋覆花就可降逆止嘔。根據(jù)花的不同顏色，又可分出不同功效。顏色偏紅、鮮艷的多具有活血、和血、養(yǎng)顏美容功效，如紅花、玫瑰花、紅月季等；白屬肺，偏白色的花多具有清肺氣的作用，如梨花、茉莉花、白芍花等。 花藥的使用劑量一般比較小，一錢到三錢，也就是3~9克，特別猛烈昂貴的花藥如藏紅花，一般是0.5~1克。如果以花藥當花茶泡水服用，則以最小劑量使用。 常用的入藥花卉按照其功效，大致可分為解表藥，如辛夷、菊花；清熱藥，如密蒙花、野菊花、金銀花；活血的有紅花、藏紅花、凌霄花、月季花；化痰平喘的有旋覆花、款冬花、洋金花；還有瀉下逐水的芫花、化濕的厚樸花、溫陽的丁香、理氣的玫瑰花和綠萼梅、止血的槐花和蒲黃、安神的合歡花等。 辛夷解表 鼻炎良藥 辛夷是治療鼻炎的良藥，又名玉蘭花、木筆花，以未開放的花蕾干燥入藥，花蕾完整、花瓣緊致、香氣濃郁、去枝梗者為佳。辛夷性味辛溫，具有溫肺通竅、祛風散寒功效，主治外感風寒感冒、頭痛鼻塞，尤其對鼻淵（鼻竇炎）、鼻鼽（過敏性鼻炎）引起的頭痛、鼻塞、嗅覺喪失、流鼻涕等癥狀有緩解作用。 《本草綱目》記載：“辛夷之辛溫，走氣而入肺，能助胃中清陽上行，所以能溫中，治頭面目鼻之病。”辛夷可與細辛、白芷、蒼耳子等偏溫性的藥物配伍，治療怕冷、受涼、冷敏感的鼻炎患者；也可配伍薄荷、黃芩、連翹等清熱的藥物，治療鼻中燥熱、鼻塞、流膿涕的患者。辛夷表面有絨毛，服用時會刺激咽喉，建議紗布包煎。 槐花微寒 涼血止血 槐花的花蕾被稱作“槐米”，夏季花開或花蕾形成時采收，及時干燥，除去枝、梗及雜質(zhì)后入藥。其性味苦、微寒，具有涼血止血作用，用于各種出血?！镀諠健酚涊d用槐花、烏賊魚骨等分，半生半炒為末，吹之，可治療鼻出血?！妒セ莘健酚涊d，婦人崩漏出血不止，用槐花燒存性（燒至外部焦黑、里面焦黃），研末，每服二三錢，食前溫酒下。北方許多地方還將槐花做菜吃，說明槐花止血功效并不十分強烈。一般臨床都是將槐花炒過的炭用為止血藥。 合歡安神 抗郁助眠 合歡花是合歡樹的花或花蕾，具有舒郁、理氣、安神、活絡作用，主治虛煩不安、失眠、抑郁等，可讓人心情愉悅、緩解憂愁?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“（合歡花）主安五臟，和心志，令人歡樂無憂?！? 需要注意的是，廣東合歡花與《中國藥典》收載的合歡花為不同來源的植物，兩者性狀差別較大，功效及臨床使用上也有差異。 丁香花蕾 溫胃止嘔 丁香是桃金娘科植物丁香的干燥花蕾，古代時屬舶來品，產(chǎn)自馬來西亞、印度尼西亞等東南亞國家，當花蕾由綠色轉(zhuǎn)為鮮紅時采摘曬干。丁香分公母，一般把花蕾叫公丁香，結(jié)成果實后叫母丁香。母丁香香味減少，功效明顯減弱，因此臨床上多以公丁香入藥或作餐飲香料。 丁香味辛、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，質(zhì)堅實，富油性，芳香濃烈，味辛辣，可溫中降逆、溫腎助陽。治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少腹瀉時，有丁香柿蒂湯，與人參、生姜同用。治療腎虛陽痿，可配伍附子、肉桂、巴戟天等。應注意，丁香不宜與郁金同用。 玫瑰理氣 調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏 玫瑰花入藥時選取的是花蕾，文火迅速烘干。其性味甘、微苦、溫，能行氣解郁、和血散瘀，主治肝胃不和導致的脅痛脘悶、胃脘脹痛，常與佛手、香附、郁金合用。由于它功效比較柔和，常用來泡茶、入點心。玫瑰花也可治月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房脹痛，配伍當歸、川芎、白芍等調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認為女子以肝為先天，肝氣郁結(jié)則氣滯血瘀，面色晦暗、黃褐斑生長，故女性平時應注重疏肝理氣、活血化瘀，適合用玫瑰花長期泡茶喝。 忍冬甘寒 清熱消炎 金銀花是忍冬的干燥花蕾，性味甘寒，歸肺、胃、大腸經(jīng)，清熱解毒功效比較強，主治外感風熱或溫病熱病初起，發(fā)熱而微惡風寒，或邪在肺衛(wèi)，但發(fā)熱而不惡寒，且口渴者；也可用于治療瘡、癰、癤腫等皮膚毛囊炎、軟組織感染、牙齦炎等，可直接搗爛外敷。 《溫病條辨》中的銀翹散，就以金銀花配伍連翹、薄荷、竹葉、芥穗、淡豆豉等組成。治療癤疔瘡癰的名方五味消毒飲中也含有金銀花，配伍蒲公英、野菊花、紫花地丁等組成。 菊花類多 清熱明目 菊花在中國有3000多年的栽培歷史，至今已有7000多個品種。菊花不僅是觀賞性花卉，也是常用中藥材。菊花品種繁多，大都具有清熱解毒、疏散風熱、養(yǎng)肝明目的作用，但不同品種的功效側(cè)重點是不一樣的。我們可以根據(jù)花朵的大小簡單區(qū)別：菊花越大，清熱功效越弱，明目功效越強；菊花越小，清熱解毒功效就越厲害。 野菊花、雪菊：清熱解毒作用大。野菊花形態(tài)小，清熱解毒力量最大，能治療癤疔瘡癰、咽喉腫痛、風火赤眼、頭痛眩暈等。雪菊產(chǎn)自新疆，有清熱解毒、殺菌抑菌、消炎的功效，能清肝明目，還有降血脂、軟化血管的作用。這兩種菊花的用量要小，1~2克即可，且不宜長期泡茶用，以免苦寒傷及脾胃陽氣，造成胃部不適。 黃菊花、滁菊、杭白菊、貢菊、胎菊：疏散風熱、清肝明目功效強。此類菊花形態(tài)相對大，適用于肝火旺盛、脾氣易怒導致的頭暈目眩、咽干便燥、眼睛充血、潮熱心煩等。其中杭白菊最常見，主要產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)等地，肉質(zhì)肥厚，味道清醇甘美，尤其適合泡茶。其他種類又有金盞菊和金絲皇菊。金盞菊具有清熱解毒、活血調(diào)經(jīng)的功效，可治療中耳炎、月經(jīng)不調(diào)。金絲皇菊富含抗氧化作用的黃酮素，有散風熱、明目功效，適用于日常泡茶保健，不傷正氣。 紅花活血 通經(jīng)祛瘀 紅花屬菊科，和藏紅花不是一種植物。藏紅花是鳶尾科植物，又名番紅花、西紅花，分布在歐洲、地中海及中亞等地，明朝時傳入我國。紅花選用的是花序，以花色紅黃、鮮艷、干燥、質(zhì)柔軟者為佳。紅花性味辛而溫，有一股濃郁的腳臭味；藏紅花的性味偏涼，兩者都有通經(jīng)、活血祛瘀的作用，藏紅花兼有清熱解毒功效。 《本草再新》記載紅花主治經(jīng)閉、癥瘕（腹部的結(jié)節(jié)、腫塊）、難產(chǎn)、死胎、產(chǎn)后惡露不行、瘀血作痛、癰腫、跌撲損傷，常與桃仁、當歸、川芎、生地黃、赤芍藥等同用，名為桃紅四物湯（《醫(yī)宗金鑒》）。月經(jīng)量多或提前的人，經(jīng)期不宜喝紅花；備孕、孕期、手術時不宜使用紅花，以免引起凝血功能下降，增加手術難度。 兩種“毒”花 止咳平喘 眾多花品中，有些雖有毒性，但對某些疾病的功效顯著，故被廣泛用于臨床。比如，芫花是一味瀉水逐飲、祛痰止咳的中藥，用于水腫、胸腔積液胸水時，用量為1.5~3克。洋金花是茄科曼陀羅屬植物，味辛、溫，可止咳平喘、止痛鎮(zhèn)靜，主治哮喘咳嗽、脘腹冷痛、風濕痹痛、小兒慢驚風、外科麻醉等。 ...