06月02 端午時節(jié)話養(yǎng)生

端午節(jié)有多種說法，一種說法是紀念伍子胥的，一種說法是紀念屈原的。伍子胥是春秋末期楚國人，為了替父報仇，逃到吳國，幫助闔閭奪取政權(quán)，扶持闔閭之子夫差登上王位。但是后來，夫差置身邊的強敵越國于不顧，而攻打遠方的齊國，伍子胥進行強諫，惹怒了夫差，再加上奸臣的讒言，被夫差賜劍自殺。

而屈原是戰(zhàn)國末期楚國貴族，因為受到讒言，楚王對其不再重用，離開了統(tǒng)治集團。他目睹了楚國統(tǒng)治者腐敗無能，國家遭受侵略，國土喪失，百姓遭受蹂躪，自己報國無門，而又不甘心于隨波逐流，在五月初五這天，投江而亡。

端午節(jié)古時又稱五毒日，初夏節(jié)氣，炎熱初上，病菌、蚊蟲增多，空氣潮濕夾帶暑熱濕毒，特別容易讓人產(chǎn)生疲倦、乏力、不思飲食等不適癥狀。端午有掛香囊的習(xí)俗，除了民間祛晦辟邪的寓意，還具有保健養(yǎng)生的功效。這在中醫(yī)中有一個專門的術(shù)語，叫“衣冠療法”，民間曾有“戴個香草袋，不怕五蟲害”之說。

端午節(jié)小孩佩香囊，不但有避邪驅(qū)瘟之意，而且有襟頭點綴之風(fēng)。香囊內(nèi)有朱砂、雄黃、香藥，外包以絲布，清香四溢，再以五色絲線弦扣成索，作各種不同形狀，結(jié)成一串，形形色色，玲瓏奪目.

端午飲雄黃酒的習(xí)俗，從前在長江流域地區(qū)極為盛行。雄黃酒有殺菌驅(qū)蟲解五毒的功效，中醫(yī)還用來治皮膚病。在沒有碘酒之類消毒劑的古代，用雄黃泡酒，可以祛毒解癢。未到喝酒年齡的小孩子，大人則給他們的額頭、耳鼻、手足心等處涂抹上雄黃酒，意在消毒防病，蟲豸不叮。

雄黃，作為藥用，歷史悠久，其藥性辛苦、溫，有大毒；歸肝、胃、大腸經(jīng)；主要是外用于殺蟲、解毒，治療癰腫疔瘡、濕疹疥癬、蛇蟲咬傷。雄黃酒作為一種中藥藥材，雄黃可以用做解毒劑、殺蟲藥。于是古代人就認為雄黃可以克制蛇、蝎等百蟲，“善能殺百毒、辟百邪、制蠱毒、人佩之、入山林而虎狼伏、入川水而百毒避”。

民諺說“清明插柳，端午插艾”。在端午節(jié)，人們把插艾和菖蒲作為重要內(nèi)容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插于門眉，懸于堂中。并用菖蒲、艾葉、榴花、蒜頭、龍船花，制娛樂形或虎形，稱為艾人、艾虎；制成花環(huán)、佩飾，美麗芬芳，婦人爭相佩戴，用以驅(qū)瘴。

艾草早在我國古代就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅(qū)蟲的效果很好，而且屬性辛溫，能凈化空氣、有芳香通竅的作用。中醫(yī)常以艾葉或艾條來做針灸或草熏，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風(fēng)除濕，活血化瘀。此外，用干的艾草泡手泡腳，可以去濕驅(qū)寒。

關(guān)于龍舟的競渡，文字的記載始于公元五百年前梁代吳均的的《續(xù)齊諧記》。較后，許多的記載中都可以找到有關(guān)賽龍舟的文字記載?，F(xiàn)存中國各地的數(shù)千種方志中，共有227種方志有龍舟競渡的記載。端午劃龍舟，龍舟競渡的說法，包括有“大眾舟齊出發(fā)，趕往丞救屈原?！奔啊耙粎群肮臉穱樛蓑札垺！?/p>

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，天氣較悶熱，人容易煩躁憂郁。夏季養(yǎng)生，除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時加強運動。劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，憂郁情緒也隨之化開。運動時還可以分散注意力、忘掉不快，我們可以用這些“快樂因子”讓身體更健康！

端午養(yǎng)生小貼士

伸筋以養(yǎng)肝

古人常說，筋長一寸，壽延十年。經(jīng)常拉拉筋，可以讓人延年益壽。而中醫(yī)認為，肝主全身筋膜，與肢體運動有關(guān)。所以，肝血如果虧虛的話，就容易造成筋膜失養(yǎng)，進而筋力不健，運動不利?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分芯驼f：“肝氣衰，筋不能動”。而端午佳節(jié)正是伸筋養(yǎng)肝的好時機。

護脈以養(yǎng)心

這時候，也是心腦血管疾病的高發(fā)時期，因此，對于中老年朋友，尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意養(yǎng)心。中醫(yī)認為“心主血脈”，心氣推動和調(diào)節(jié)血液循行于脈中，周流全身，發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用。養(yǎng)好血脈，對于養(yǎng)心護腦、預(yù)防心腦血管疾病尤其重要。

防蚊防曬以養(yǎng)膚

民間將五月稱為“毒月”“惡月”，這主要是因為到了五月以后，天氣炎熱，草木繁盛，蟑螂、蒼蠅、蚊子比較多，傷及人體，有些人還容易因此出現(xiàn)皮膚過敏，身上會瘙癢、起紅疹等等。中醫(yī)講“肺主皮毛”，所以護好皮膚也是養(yǎng)肺的一種形式。這時候，艾葉就派上用場了。大家可以摘些艾葉，插在門頭上，由于艾的莖、葉都含有揮發(fā)性的芳香油，能夠產(chǎn)生奇特的芳香，從而達到驅(qū)蚊蠅的作用。另外，用艾葉熬水稀釋后洗澡，對蚊蟲叮咬也有一定的防治作用。容易出現(xiàn)皮膚過敏的人要注意，外出時盡量不去草木較多的地方，夜間睡覺時關(guān)好門窗；遇到昆蟲落到皮膚上時，不要用手去拍打，可吹掉或用小棍子拔掉，以免蟲體中的毒素刺激皮膚。發(fā)生癥狀后切勿搔抓，以免感染。

冬病夏治以養(yǎng)腎

腎臟是人的先天之本，步入中老年以后，腎臟功能逐漸衰退，養(yǎng)腎對于中老年人尤其重要。中醫(yī)認為，“腎主骨”，腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養(yǎng)、功能。如果骨骼強健，腎臟就不需分配過多的精氣去維系它。因此，補骨本身對養(yǎng)腎就是一種幫助。