05月28 揭秘：皇帝大多不長壽！你肯定想不到。

在眾多帝王題材的影片中，總能聽見臣子們高呼“吾皇萬歲、萬歲、萬萬歲!”既是一種封建禮儀，也體現(xiàn)帝王對于長壽的希冀。自嬴政自稱“始皇帝”開始，皇帝便成了中國專制等級社會中最高統(tǒng)治者獨有的尊稱。但養(yǎng)尊處優(yōu)的皇帝，真的都能長壽嗎?根據(jù)《中國帝王皇后親王公主世系錄》中記錄的中國皇帝壽命列表，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，自秦始皇嬴政到末代皇帝愛新覺羅·溥儀，302位皇帝平均壽命僅有40歲，其中257位皇帝的壽命不超過60歲。除去醫(yī)療條件等客觀原因，皇帝的壽命短，也多與生活習(xí)性有關(guān)。

舉天下以奉一人

飲食無度，肥胖導(dǎo)致慢性病高發(fā)

“普天之下，莫非王土”，古代帝王們擁有著當(dāng)時最好的物質(zhì)生活條件，養(yǎng)尊處優(yōu)，飲食肥甘厚味，往往易患“膏粱之疾”。

宋明帝劉彧(yù)即位時，年僅27歲，正值生理黃金期。然而，由于身體過于肥胖，錦衣玉食之下，身體狀況也是一日不如一日。據(jù)《宋書》記載，即位后的劉彧不再勵精圖治，過上了驕奢淫逸的生活，貪吃多睡，且經(jīng)常暴飲暴食。吃用蜂蜜腌制的鱁(魚鰾﹑魚腸用鹽或蜜漬成的醬)，一次可以吃幾升;吃烤豬肉，一次能吃兩百塊。食量大得驚人?！端螘愤€記載，劉彧甚至因為肥胖失去了生育能力。

即便病倒，劉彧食量依然不減，重病在身依然能一口氣吃下好幾升食物?！赌淆R書·良政傳·虞愿》記載：帝素能食，尤好逐夷，以銀缽盛蜜漬之，一食數(shù)缽”，最后一次吃得最多，吃到嗓子眼，立刻就要斷氣，仆人給飲下數(shù)升酢酒緩解癥狀，但腹脹更加厲害，他依然不停地吃糟汁(米酒)，一頓三升。結(jié)果沒多久離世，年僅34歲。

清太宗皇太極也是一個體型肥胖的皇帝。據(jù)《清史稿》記載：大清國第一帝皇太極中年發(fā)福，長得很胖，身體笨重，行動遲緩。朝鮮史書《李朝實錄》說，皇太極過于肥胖導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓等病癥，猝然駕崩。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》指出：“凡治消癉仆擊，偏枯痿厥，氣滿發(fā)逆，肥貴人，則膏粱之疾也”。 由于肥甘食物膽固醇含量高，易使動脈粥樣硬化而發(fā)生心、腦血管疾病、肥胖癥等。

健康時報記者統(tǒng)計，在300余位皇帝中，其中病亡者有208人，其中導(dǎo)致死亡的疾病中，心、腦血管疾病是高發(fā)疾病之一。兩宋尤其是北宋皇帝的死亡原因大多是高血壓引發(fā)的腦血管疾病。北宋九位皇帝中——真宗、仁宗、英宗、神宗都患有腦血管疾病。

除了古代帝王，隨著如今生活條件的改善，肥胖致病越來越成為尋常百姓家不容忽視的問題。全球營養(yǎng)改善聯(lián)盟(GAIN)發(fā)布的最新《全球營養(yǎng)不良狀況報告》顯示，中國有超3億人屬于超重和肥胖人群，居世界首位。

以一人而率天下

日夜操勞易患精神類疾病

康熙皇帝曾在遺詔中解釋過為什么歷代皇帝短壽：自古帝王多享年不永，皇帝面對政務(wù)之煩，使人不勝其勞。當(dāng)了皇帝，就沒有退路，不能退休。

在享受“萬人之上”的待遇同時，皇帝也承受著巨大的身心壓力，也增加了精神疾患等的易患性。根據(jù)二十四史本紀部分中，各朝代皇帝傳記中記載，有近四分之一的皇帝有人格異常甚至精神分裂的癥狀。

明光宗朱由檢在位期間，面臨內(nèi)憂外患，朝政動蕩不安。每天睡眠時間不到兩個小時，不到二十歲就頭發(fā)盡白，眼角布滿了魚尾紋。

《明史·本紀第二十四》記載，朱由檢在位十七年間，內(nèi)宮從未聽過管弦之聲，公雞還未打鳴，就開始伏案疾書，批閱文件。

不過，1644年4月，農(nóng)民起義軍領(lǐng)袖李自成攻破北京城后，年僅35歲的朱由檢無法面對亡國的現(xiàn)實，自殺身亡。

北魏道武帝拓跋圭患的似為躁郁癥。拓跋珪早期南征北戰(zhàn)，戰(zhàn)功赫赫，但是在建立北魏之后，卻陷入兩難境地，中原地區(qū)大量保留著蒙古的風(fēng)俗，不能像漢族皇帝一樣輕易駕馭政權(quán)，處處受人制約，皇位也不斷受到威脅。

據(jù)《魏書·太祖紀》記載，災(zāi)變屢現(xiàn)，憂懣不安，或數(shù)日不食，或不寢達旦。追計平生成敗得失，獨語不止。疑群臣左右皆不可信，歸咎群下，喜怒無常。

說的就是，拓跋圭經(jīng)常幾天不吃飯、整晚不睡覺，一直去思考自己平生的成敗得失，有時候會自言自語一個晚上。對于身邊的大臣，拓跋圭也都充滿了不信任，見到大臣臉色有異，或言辭失措，就大叫而起。在精神疾病長期困擾之下，拓跋圭于39歲離世。

壓力導(dǎo)致的精神類疾病，如今也并不鮮見。2017年5月，原國家衛(wèi)生計生委公布一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國精神心理疾病患病率高達17.5%，總體呈現(xiàn)上升趨勢。

中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林告訴記者，抑郁癥等精神類疾病多發(fā)于壓力大的大學(xué)生、計算機技術(shù)從業(yè)人員等。如果不及時治療，很多是慢慢地加重，應(yīng)及早識別，及早接受正規(guī)的、科學(xué)的治療。

嗜酒沉醉 逐美貪色

不良生活習(xí)慣影響壽命

盡管造成這些帝王早死的原因很多，但其中最主要的一條，無疑跟生活習(xí)慣太壞有關(guān)。酒，滿足皇帝們在禮儀、社交與聯(lián)絡(luò)臣下感情的需要。然而，過量飲酒也是導(dǎo)致皇帝身體疾病乃至身亡的因素之一。

據(jù)《北齊書》記載，北齊文宣帝高洋，“沉酗既久，彌以狂惑”，“暨于末年，不能進食，唯數(shù)飲酒，曲蘗成災(zāi)，因而致斃”。 高洋長期酗酒，后來甚至不吃飯只喝酒，導(dǎo)致死亡。高洋離世時，年僅31歲。

元太宗窩闊臺也可能是急性酒精中毒致死。根據(jù)《元史》記載，十三年十一月，窩闊臺出門狩獵返回時，“帝歡飲，極夜乃罷，辛卯遲明，帝崩于行殿”。大量飲酒，酒中的乙醇等有毒物質(zhì)在體內(nèi)迅速的蓄積，抑制大腦呼吸中樞，導(dǎo)致呼吸衰竭或急性腦血管疾病而亡。

白天狂飲大醉讓酒精的毒害深入骨髓，夜晚縱欲以耗損精血元氣。東漢末年哲學(xué)家、文學(xué)家仲長統(tǒng)撰著《昌言》一書中，“那些帝王將相及其貴族子弟，無不宮妃數(shù)千，妻妾成群，生活極度奢靡。他們整天飽食肥甘，嗜酒沉醉，逐美貪色，縱欲無度。其結(jié)果弄得一個個體弱多病，夭折短命”。

仲長統(tǒng)指出，這些人大多在尚未成年之時就已早婚早育，使其子女更加柔弱多病。這種體質(zhì)低劣的孩子再度重復(fù)其父輩那種荒淫放縱的生活方式，誰也無法避免重蹈覆轍，于是病弱者代代相傳，個個都很短命，乃至形成惡性循環(huán)。

以東漢時期的帝王壽命為例，整個東漢時期總共有14個皇帝，除了5個死于幼兒或少年時期的不計以外，在9個成年皇帝中，活到40歲以上的僅有3人，其他6人都是英年早逝的短命者。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授周貽謀表示，如今，很多人在發(fā)家致富之后，便嗜好美色，生活放縱，有的青少年亦染上不良的生活習(xí)慣，致使其身心健康不斷受到損傷，甚或招致其重病或減損壽命。

中國工程院院士、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會會長王隴德教授曾指出，國民要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣與行為，必須進行一場涉及面廣、內(nèi)涵深刻，甚至是脫胎換骨的膳食、行為革命。

“長生藥”不治病反致命

神醫(yī)、神藥不可信

藥物中毒是皇帝們常見的疾病之一，在病亡的208位皇帝中，中毒位于死因之首。自秦漢時期，許多帝王為追求長生，希望通過服食丹藥達到長壽的愿望。但不乏因服食丹藥中毒甚至喪命的帝王。

皇帝迷信神效“丹藥”的起因，多為聽信方士之言，而這些丹藥中，常有危害身體成分。

東晉哀帝司馬丕迷戀服食丹藥，希望能夠長生不老，漸漸有了依賴。興寧二年(公元前364年)三月，司馬丕一次性服食了過量丹藥，身體出現(xiàn)了中毒反應(yīng)，由于藥物毒性發(fā)作，身體機能出現(xiàn)嚴重受損，一年后離世，年僅25歲。據(jù)《晉書》記載，東晉哀帝司馬丕，“雅好黃老，斷轂，餌藥以求生，服食過多。遂中毒，不識萬機”。

雖有司馬丕的前車之鑒，還有很多皇帝為治病養(yǎng)生而服用丹藥。以唐朝為例，據(jù)《歷史研究》期刊“試釋唐代諸帝多餌丹藥之謎”一文，在唐朝21位皇帝當(dāng)中，至少有11位皇帝迷戀丹藥，其中唐太宗、唐穆宗、唐武宗都是所謂“長生藥”，中毒導(dǎo)致不治身亡。

明清皇帝也有不少皇帝熱衷于服食丹藥，其原因除了追求更長的壽命，還有治療疾病。明成祖朱棣因為風(fēng)濕，服食“靈濟宮符藥”，由于藥性多熱，服用之后多暴怒，導(dǎo)致失音。清世宗也由于癡迷丹藥導(dǎo)致身亡。

宣稱包治百病、治愈癌癥、甚至起死回生……如今，類似保健品冒充“萬能神藥”的廣告隨處可見，讓不少老人深受其害。

自稱“蒙醫(yī)后人”的劉洪斌，自稱“清宮御酒”的保健品酒、添加違禁品的“清宮丸”等，這些打著皇家、御用的旗號常常能吸引一大批消費者。以清宮御酒為例，日前深圳警方就破獲一起近千萬元的非法保健酒案，該酒涉嫌違法添加西地那非等化學(xué)物質(zhì)，長期服用對人體具有一定危害，對患有心血管系統(tǒng)疾病、高血壓、糖尿病患者的身體危害極大，嚴重者可致心肌梗死。

養(yǎng)生四訣 十常四勿

80歲長壽皇帝的長壽經(jīng)

健康時報記者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，中國歷代皇帝中80歲以上的鳳毛麟角，清朝乾隆(89歲)、南北朝梁武帝蕭衍(85歲)、唐朝女皇帝武則天(82歲)、宋高宗趙構(gòu)(81歲)。

乾隆是歷代皇帝中壽命最長的一位，年近90依然身體健壯、神智清醒。他曾總結(jié)出養(yǎng)生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。早上不睡懶覺，黎明即起，到戶外作呼吸運動。進補時應(yīng)隨季書變化，年齡大小和健康狀況而異。

“十常四勿”是乾隆帝日常堅持的保健動作，也即：齒常叩，津常咽、耳常彈，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，發(fā)常梳，足常摩，腹常旋，肛常提;食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

具體而言：運動強健體魄，乾隆自幼習(xí)騎射、直到80歲高齡依然去狩獵;旅游調(diào)節(jié)心境，乾隆皇帝下江南的故事幾乎家喻戶曉，一生中曾六下江南、三上五臺山;讀書修身養(yǎng)性，一生作文1300多篇，寫詩4萬余首;起居飲食有規(guī)律，膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，且從不過飽，不好抽煙。

梁武帝蕭衍則認為酒為“惡本”，他曾寫《斷酒肉文》一文，酒者是何臭氣，水谷失其正性，成此別氣，眾生以罪業(yè)因緣，故受此惡觸，立誓“永斷酒肉”，這被認為是蕭衍高壽的原因之一。

談及宋高宗趙構(gòu)長壽，學(xué)者普遍認為是因其良好心態(tài)。明代學(xué)者龍遵在其養(yǎng)生學(xué)專著《食色紳言》中提到，高宗長壽，是因為先天稟賦和后天寡欲。趙構(gòu)精通醫(yī)術(shù)和養(yǎng)生，曾親筆寫下《養(yǎng)生論卷》一書，講究清虛靜泰，少私寡欲。在歷經(jīng)國破家亡、母親被俘等一系列變故后仍鎮(zhèn)定自若，56歲的宋高宗趙構(gòu)以“倦勤”，想多休養(yǎng)為由退位，在山水湖色的滋潤中，悠哉之極，樂享人生之道，活到八十一歲高齡。

由此可見，其長壽的共同特點，在于深諳養(yǎng)生之道。這與世界衛(wèi)生組織指明的健康方法不謀而合：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

或許，這正是我們獲得長壽的最優(yōu)解。

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