健康? 所有能力的基礎(chǔ)

健康能力，是指一個(gè)人過上健康長壽生活的能力，包括懂得如何獲得、辨別科學(xué)的健康信息，睡眠、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)是如何影響健康的，做什么有助身心健康。研究人員表示，健康能力是其他發(fā)展能力的基礎(chǔ)，也是孩子在不同環(huán)境中發(fā)揮最佳潛能所必需的能力。

“健康能力應(yīng)從出生就開始培養(yǎng)。”楊雄表示，家長要分階段幫助孩子養(yǎng)成健康的生活方式：0~3歲時(shí)，養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、排便及衛(wèi)生習(xí)慣，多到戶外活動(dòng)，讓孩子喜歡親近自然。3~6歲時(shí)，進(jìn)行“食育”，形成科學(xué)膳食習(xí)慣；培養(yǎng)良好作息，每天睡足10小時(shí)；教孩子初步掌握生存與自救技能，懂得內(nèi)衣遮蔽之處不得讓他人觸碰。6~11歲時(shí)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣；了解傳染病的相關(guān)預(yù)防方法和社會(huì)管控措施。11~15歲時(shí)，樹立珍愛生命、安全第一的意識(shí)，了解影響健康、生命安全的風(fēng)險(xiǎn)因素與應(yīng)對(duì)方法；了解用藥基本知識(shí)；初步掌握急救技能，懂得遇到自然災(zāi)害、意外傷害時(shí)如何避險(xiǎn)、求助、逃生。15~18歲時(shí)，養(yǎng)成自我健康管理習(xí)慣，掌握1~2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

需求? 大膽求助，學(xué)會(huì)滿足

需求能力，指一個(gè)人滿足自身營養(yǎng)、起居、安全、運(yùn)動(dòng)、性等需求的能力。

“需求能力應(yīng)從幼兒園階段開始培養(yǎng)。”楊雄表示，根據(jù)馬斯洛需求層次理論，人最基礎(chǔ)的需求是對(duì)食物、水等的生理需求，其次是安全需求、歸屬和愛的需求、尊重的需求、認(rèn)知需求、審美需求、自我實(shí)現(xiàn)的需求等。3~6歲是兒童行為塑造與認(rèn)知發(fā)展的重要時(shí)期，此時(shí)要培養(yǎng)孩子對(duì)簡單規(guī)則的理解能力，讓他們知道什么是合理的需求，什么是不合理的需求，鼓勵(lì)孩子大膽表達(dá)自己的需求。家長要指導(dǎo)孩子如何獲得家人和社會(huì)的幫助，以滿足自己的需求。例如，在孩子遇到困難時(shí)，家長要及時(shí)以鼓勵(lì)、疏導(dǎo)的方式，讓孩子學(xué)會(huì)合理求助，再為孩子提供及時(shí)的幫助與支持。此外，還要培養(yǎng)兒童的勞動(dòng)習(xí)慣，引導(dǎo)孩子自己的事情自己做，掌握與年齡相適應(yīng)的穿衣、吃飯、洗衣服等生活技能。

溝通? 對(duì)抗孤獨(dú)，贏得成功

溝通能力，是通過語言和非語言交流，來表達(dá)自己和理解他人的能力。它分為三方面：一是具有同理心和自我調(diào)節(jié)情緒的能力；二是能夠駕馭社交媒體；三是保持開放態(tài)度，懂得接受、欣賞與他人之間的差異。研究人員表示，面對(duì)現(xiàn)代生活的諸多挑戰(zhàn)和壓力，情緒管理十分關(guān)鍵，交流是對(duì)抗孤獨(dú)的有效“武器”，待未來步入職場(chǎng)，溝通能力還是獲得成功的重要技能。

楊雄建議，小學(xué)二三年級(jí)后，孩子心智開始走向成熟，就可以培養(yǎng)溝通能力了。這一階段，家長要指導(dǎo)兒童擴(kuò)展社交范圍。例如，讓孩子學(xué)會(huì)觀察、模仿等，引導(dǎo)他們初步認(rèn)識(shí)各類職業(yè)，逐步提高人際交往能力；從大處著眼、從小事入手，利用日常生活事件，培養(yǎng)兒童的同理心，引導(dǎo)他們合理、自然地表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)換位思考，懂得關(guān)心、感激和回報(bào)他人；指導(dǎo)兒童正確使用電子產(chǎn)品與媒介，合理安排時(shí)間，預(yù)防用網(wǎng)過度；提高兒童對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息的是非辨別意識(shí)和自我保護(hù)能力。

學(xué)習(xí)? 吸取長處，解決難題

學(xué)習(xí)能力，是指學(xué)習(xí)新知識(shí)、應(yīng)對(duì)新挑戰(zhàn)的能力，分為兩方面：一是能夠接受思想的多樣性，樂于傾聽新想法、接觸不同的文化，勇于嘗試新事物，重視自己和他人的觀點(diǎn)，并具有判斷力，能夠從中學(xué)習(xí)有用之處；二是設(shè)計(jì)思維、創(chuàng)新及合作能力等。在信息社會(huì)，學(xué)習(xí)能力不僅有助于提高生產(chǎn)力，還與健康、快速適應(yīng)環(huán)境、獲得幸福等有關(guān)。在生命早期培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的能力，有助成年后更好地解決問題。

楊雄建議，孩子0~3歲時(shí)，親子閱讀有助提高兒童早期閱讀興趣和能力。3~6歲時(shí)，家長要重視生活教育，讓孩子在玩中學(xué)習(xí)、在游戲中發(fā)現(xiàn)、在操作中探索。6~11歲時(shí)，要為兒童營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，引導(dǎo)其自己整理學(xué)習(xí)用具，養(yǎng)成集中注意力、按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)的習(xí)慣。11~15歲時(shí)，幫孩子樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在生活中培養(yǎng)其勤奮、堅(jiān)韌等品質(zhì)；關(guān)注學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，不隨意給孩子增加額外培訓(xùn)和作業(yè)；引導(dǎo)孩子用學(xué)到的知識(shí)與技能解決實(shí)際問題，鼓勵(lì)孩子通過合作來學(xué)習(xí)。15~18歲時(shí)，指導(dǎo)孩子掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)如何時(shí)間管理和規(guī)劃，最終養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、終生學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

適應(yīng)? 快速應(yīng)對(duì)，避免焦慮

適應(yīng)能力，是個(gè)人適應(yīng)生活挑戰(zhàn)以及社會(huì)、文化、技術(shù)變化的能力。

“培養(yǎng)適應(yīng)能力，就是要讓孩子經(jīng)歷各種的坑，邁過各樣的坎?！睏钚郾硎?，重點(diǎn)是增強(qiáng)心理彈性、學(xué)會(huì)識(shí)別和處理壓力，懂得尋求幫助，以便在未來遭遇強(qiáng)壓時(shí)能夠及時(shí)做出調(diào)整，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。幼兒園階段，家長就要有意識(shí)地帶兒童走出家庭，接觸豐富的社會(huì)環(huán)境，提高社會(huì)適應(yīng)性。小學(xué)階段，要引導(dǎo)兒童正確面對(duì)挫折，適時(shí)給予孩子應(yīng)對(duì)挫折的鍛煉機(jī)會(huì)。中學(xué)階段，家長要和孩子一起分析新環(huán)境變化，并鼓勵(lì)孩子迅速融入新環(huán)境。此外，要引導(dǎo)兒童欣賞生活中美好的事物，用音樂、童話、詩歌、繪畫等滋養(yǎng)其心靈，鼓勵(lì)他們通過文學(xué)藝術(shù)的形式表達(dá)內(nèi)心感受。

融合? 經(jīng)營人際，學(xué)會(huì)守約

融合能力，指與親朋、自然環(huán)境共同成長的能力，包括建立友誼、維系親情、經(jīng)營愛情、與自然和諧共處等。這就要求孩子學(xué)會(huì)從多個(gè)角度看待問題，承認(rèn)個(gè)性差異，信任他人，具備解決沖突的技巧、反省意識(shí)和契約精神。

楊雄提醒，融合能力依賴兒童早期的認(rèn)知和感受。這就要求家長在孩子?jì)胗變弘A段就建立安全的親子依戀關(guān)系；在幼兒園和小學(xué)階段培養(yǎng)其規(guī)則意識(shí)，可以結(jié)合實(shí)際，為兒童定下生活規(guī)范、游戲規(guī)范、交往規(guī)范等；在中學(xué)階段，重視孩子的人際交往，引導(dǎo)其形成積極向上的價(jià)值觀、良好的人格品質(zhì)。

奉獻(xiàn)? 參與社會(huì)，貢獻(xiàn)力量

奉獻(xiàn)能力，是平等參與民主社會(huì)并懂得如何管理社區(qū)生活的能力。包括積極在社會(huì)事務(wù)中發(fā)言、有效溝通不同的觀點(diǎn)、懂得互幫互助、有自尊心和責(zé)任心等。研究人員指出，每個(gè)人都是社會(huì)的一部分，有責(zé)任和義務(wù)承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)責(zé)任。如果人們普遍都缺乏這種能力，就會(huì)削弱整個(gè)人類社會(huì)發(fā)展的潛力。

“奉獻(xiàn)能力就是我國提出的‘德育’?！睏钚郾硎?，其核心目標(biāo)是把孩子培養(yǎng)成常人、好人，“愛國、利民、友他”。家長要以身作則，引導(dǎo)兒童關(guān)注社會(huì)發(fā)展，培育其公民意識(shí)，堅(jiān)定理想信念，樹立愛國意識(shí)，鼓勵(lì)孩子參與各類文明實(shí)踐和志愿服務(wù)，增強(qiáng)其社會(huì)責(zé)任感。

最后楊雄提醒，培養(yǎng)孩子的各項(xiàng)能力是一個(gè)長期過程，要堅(jiān)持不懈、層層遞進(jìn)。家長們可參考《全國家庭教育指導(dǎo)大綱》，結(jié)合自家孩子的特點(diǎn)，聯(lián)合學(xué)校、社會(huì)，促進(jìn)孩子健康成長。